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VITAMINA B12

IMPORTANCIA DE LA VITAMINA B12

La importancia de la vitamina  B12

La vitamina B12, es una de las vitaminas b, que son esenciales para mantener un cuerpo sano. También conocida como cobalamina, la vitamina B12, es necesaria para los procesos de conversión de carbohidratos, grasas y proteínas de los alimentos en energía. B12. También, lo que es más importante, ayuda a mantener saludables los glóbulos rojos y, por lo tanto, previene enfermedades cardíacas y mantiene el funcionamiento del sistema inmunológico en su nivel máximo. Además, el 12b se usa para crear la cubierta protectora de todas las células nerviosas del cuerpo.

La función más importante de B12, es formar glóbulos rojos sanos. Sin embargo, todas las células necesitan B12, para mantenerse sanas. Son los glóbulos blancos, entre otros, los que necesitan B12, para ayudar a garantizar que el sistema inmunológico funcione correctamente. Todas las células nerviosas del cuerpo también necesitan B12, para formar su capa protectora de grasa. Esto es esencial para todos los nervios, pero lo es especialmente para los del cerebro. Si no hay suficiente B12, para crear esta capa protectora, el cerebro no funcionará correctamente.

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Curiosamente, la cantidad de B12, que el cuerpo necesita es relativamente pequeña pero se necesita de forma regular. Sin embargo, LA B12, por sí sola, no es suficiente ya que el cuerpo no puede absorberlo fácilmente. Para ayudar al cuerpo a absorber B12, el estómago produce un factor intrínseco que permite que se absorba una mayor cantidad de B12.

 La vitamina b12, solo se encuentra en alimentos de origen animal como el hígado, los huevos, el pescado y la carne, pero la mayoría de las personas consumen mucho más de la cantidad diaria recomendada de B12. Esto no es un problema ya que el cuerpo solo puede absorber alrededor de la mitad de los B12, que se consumen.

 También vale la pena señalar que el cuerpo puede reciclar la B12, lo que reduce el impacto de una deficiencia de B12. Sin embargo, es probable que los vegetarianos o veganos estrictos requieran suplementos de B12, si no comen ningún producto animal que contenga B12.




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Si el cuerpo no tiene suficiente B12, la anemia es el síntoma más obvio. Obviamente, esto se debe al hecho de que no hay suficiente B12, para producir glóbulos rojos sanos. La anemia también puede ser causada por el hecho de que el cuerpo no crea suficiente factor intrínseco para ayudar a absorber la B12 que está disponible en los alimentos consumidos. El cuerpo tiende a producir menos factor intrínseco una vez que una persona llega a los 50,  y esto conducirá a que se absorba menos B12 y es posible que se requieran suplementos de B12. Los niños también corren el riesgo de sufrir anemia porque es posible que no coman los alimentos que contienen B12. Las mujeres embarazadas necesitan más la B12, porque el bebé está absorbiendo B12, durante el embarazo para crecer adecuadamente.

 

Fundamentos de la vitamina B12

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La vitamina b12, es solo una de las vitaminas b esenciales que se necesitan para mantener un cuerpo y una mente saludables. Cobalamina es el nombre alternativo de la vitamina 12b. El cuerpo necesita la vitamina b12, para una serie de procesos diferentes, incluida la conversión de grasas, carbohidratos y proteínas de todos los alimentos que se consumen en energía. Uno de los procesos más importantes para los que la b12 es esencial es crear glóbulos rojos sanos.

La prevención de enfermedades del corazón se basa en la producción de células sanguíneas sanas y, por lo tanto, la vitamina B12, es vital. La vitamina b12, también es vital para mantener el funcionamiento del sistema inmunológico en su máxima eficiencia. No solo esto, sino que la vitamina b12 también funciona para formar la cubierta protectora de todas las células nerviosas del cuerpo.

La producción de glóbulos rojos no es el único tipo de células que la vitamina b12, es esencial para. De hecho, todas las células del cuerpo requieren la vitamina B12, incluidos los glóbulos blancos y las células nerviosas. Los glóbulos blancos son una parte importante del sistema inmunológico y sin la vitamina B2 la eficacia de la inmunidad del cuerpo a los gérmenes y virus se reduce considerablemente.

 Las células nerviosas necesitan la vitamina b12, para crear la capa de grasa que las protegerá del daño. Las células cerebrales están particularmente expuestas a enfermedades y daños si no hay suficiente vitamina B12, presente para formar esta capa protectora.

A pesar de que la vitamina B12, está involucrada en tantos procesos esenciales, la cantidad diaria real recomendada que un cuerpo necesita es bastante pequeña. El hecho es que la mayoría de las personas consumen mucha más vitamina B12, de lo que su cuerpo realmente requiere.

El único problema es que el cuerpo no puede absorber la vitamina B12 muy fácilmente y tiene que crear su propia ayuda para el proceso. El factor intrínseco que produce el cuerpo ayuda al cuerpo a absorber la vitamina B12, que necesita de los alimentos, pero esto aún representa solo la mitad del total de vitamina B12, disponible. Una deficiencia en la vitamina B12, es extremadamente rara en la mayoría de las personas y se hace aún menos probable porque el cuerpo puede reciclar la vitamina B12 que ya ha absorbido.

Algunos grupos de personas pueden desarrollar anemia debido a la falta de vitamina b12, en su dieta. Los niños pequeños a menudo tienen problemas para obtener suficiente vitamina B12, porque pueden ser extremadamente quisquillosos con la comida y es importante alentarlos a comer la mayor variedad de alimentos posible. Este no es solo el caso de la vitamina b12, sino que es cierto para todas las vitaminas y minerales esenciales.

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