13 HÁBITOS DE LA GENTE ALTAMENTE EFICIENTE
CÓMO FIJAR METAS Y MANTENER LA MOTIVACIÓN
-CAPITULO 4-
Sin embargo, la capacidad de mantenerse motivado solo a veces está bajo nuestro control. Descubra cómo animarse a sí mismo y qué hacer si necesita ayuda.
Si tiene dificultades para encontrar su motivación pero sabe que necesita hacer las cosas, esto puede ser útil para usted. Es importante establecer metas para nosotros mismos y mantenernos motivados para alcanzar esas metas. Pero puede no ser fácil cuando nos sentimos abrumados y no sabemos por dónde empezar o no sentimos que estamos progresando.
MOTIVACIÓN POSITIVA Y NEGATIVA
Su motivación lo saca de la cama por la mañana y lo mantiene trabajando en las partes desafiantes de una tarea. Sin embargo, hay formas de motivación negativas y buenas:
MOTIVACIONES POSITIVAS
La motivación positiva se centra en todo lo bueno que resultará de tus acciones. Considere lo siguiente: “Cuando entregue esta tarea, habré cumplido con uno de los requisitos finales para la certificación.
MOTIVACIONES NEGATIVAS
Algunas personas están motivadas para actuar porque temen las consecuencias de la inacción. Por ejemplo: “Voy a reprobar esta clase si no termino esta tarea en las próximas horas”.
Tanto los incentivos positivos como los negativos pueden ser útiles, según la situación. Pero es mucho más sencillo tomar medidas cuando realmente lo desea en lugar de tratar de evitar que suceda algo desagradable que no desea. La motivación negativa puede dejarlo sin esperanza y menos motivado si no tiene una estrategia positiva.
Aquí hay algunos consejos para mantenerse motivado y establecer metas:
- Comience con las cosas pequeñas. Cada paso que das para alcanzar tu meta es un progreso, por pequeño que parezca. Incluso si todo lo que puede lograr hacer en un día determinado es solo una cosa que lo hará avanzar, asegúrese de recompensarse a sí mismo. Es importante no desanimarse y darse por vencido solo porque las cosas van lentamente o se siente abrumado. ¡Recuerda que cada pequeño paso cuenta!
- Escriba sus objetivos y manténgalos a la vista en todo momento; esto lo ayudará a mantenerse motivado al recordarse hacia qué está trabajando. Cree un tablero de visión con imágenes o palabras relacionadas con sus objetivos, publique citas inspiradoras en su dormitorio o espacio de trabajo, o escriba una afirmación diaria para leer por la mañana. Los recordatorios regulares de sus objetivos pueden ser un gran motivador cuando se sienta desanimado.
- Busque el apoyo de amigos y familiares que también están trabajando para lograr objetivos similares: esto lo alentará con sus historias de éxito y lo mantendrá responsable al asegurarse de que conozcan sus planes y cómo van las cosas. Incluso puede ser útil encontrar un socio o grupo de rendición de cuentas con el que se reúna regularmente para verificar el progreso de cada uno y ayudar a motivarse mutuamente cuando las cosas se pongan difíciles.4. Establece metas desafiantes pero alcanzables para ti mismo en lugar de metas demasiado ambiciosas que parecerán imposibles de alcanzar; esto te ayudará a mantenerte enfocado y te dará la sensación de éxito cuando alcances tus metas.
- Tome descansos si es necesario: no sienta que tiene que pasar todo su tiempo libre trabajando para alcanzar sus metas. Si está trabajando demasiado y no se da tiempo para relajarse o recargar energías, esto puede ser contraproducente al hacerlo menos productivo y causar agotamiento. Programe descansos regulares a lo largo del día en lugar de simplemente tratar de superar la fatiga o el estrés.
¡Recuerda, la clave es no rendirse! Con tiempo y esfuerzo, podrás lograr todas tus metas y convertirte en una persona muy influyente en todas las áreas de tu vida. ¡Buena suerte!
SI LO ENCUENTRAS DIFÍCIL
Discuta el problema con un amigo o familiar confiable si tiene problemas para motivarse. Asumir un proyecto masivo puede ser desalentador, pero si tiene un sistema de apoyo sólido, puede salir adelante.
Otra opción es consultar a un terapeuta para que te aconseje sobre cómo motivarte mejor.
