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Reseña del libro “Hábitos que Resaltan tu Personalidad

habitos

El libro “Hábitos que Resaltan tu Personalidad” es una guía para mejorar y resaltar tu personalidad escrita por Pedro Agüero Vallejo. Según la reseña de Amazon en [1], el libro ofrece hábitos para mejorar la vida y desarrollar la personalidad. En [2] se menciona que el libro esta disponible en formato físico y digital, y esta disponible en español.

Según una reseña en [3], el libro es una guía para desarrollar tu personalidad y mejorar tus hábitos. es una guía para mejorar y resaltar tu personalidad escrita por Pedro Agüero Vallejo. Según la reseña de Amazon en [1], el libro ofrece hábitos para mejorar la vida y desarrollar la personalidad.

En [2] se menciona que el libro esta disponible en formato físico y digital, y esta disponible en español. Según una reseña en [3], el libro es una guía para desarrollar tu personalidad y mejorar tus hábitos.

Indroduccion del libro: ¿Te has preguntado cuál es la razón por la cual, cuando entras a tu cuarto enciendes la luz y al salir la apagas, pero si se corta la electricidad, tú reaccionas a presionar el interruptor, aunque estés enterado de que no hay energía eléctrica? O mejor aún, alguna vez pensaste, ¿por qué justo al despertar necesitas caminar o correr al baño, porque sientes el llamado de la naturaleza y debes orinar? Todos estos eventos son producto de que en tu mente existe un patrón conductual instalado, que te dicta que hacer en determinados momentos, esto se traduce en que tienes arraigados algunos hábitos.

Existen diferentes tipos de hábitos, algunos son físicos como el hecho de que acostumbras a cepillar tus dientes después de cada comida, al despertar y antes de irte a dormir., otro son espirituales como el hecho de hacer una oración antes de dormir y al despertar.
Los hábitos son conductas aprendidas, no nacemos con ellos, generalmente los aprendemos con base en nuestra formación, es decir, nuestros adultos responsables forman en nosotros determinados hábitos, sin embargo, existen muchos de ellos que adquirimos en el transcurso de nuestro crecimiento y en etapa de adultez, algunos son perjudiciales siendo nocivos para nosotros o para otras personas, estos son denominados vicios.

No sé si ha escuchado que desaprender es más difícil que aprender y es cierto, los malos hábitos son bastantes complicados de eliminar, la buena noticia es que no es imposible y si se pueden desinstalar de tu mente si así lo quieres, tal cual como desinstalamos un programa en un computador… siempre debe existir un programa que lo sustituya. Así que si quieres quitar un hábito de tu vida, debes hacerlo mediante la instalación de un nuevo habitó en su sustitución.
Existen hábitos que pueden mejorar grandemente tu vida, y que no requieren mucho esfuerzo instalarlos en tu mente, por ejemplo el sonreír a las demás personas, aunque no las conozcas, el saludar regalando una palabra de buen día, buenas tardes o buenas noches, a quien te encuentres, son hábitos muy favorables para crecer como persona, ser más empáticos con los demás.
Con este libro quiero ayudarte a crear hábitos, que formen la mejor versión de ti, hábitos que te ayuden a rodearte de personas que a su vez te ayudaran a ser más feliz, a la vez que tú alegras su vida.
Es posible ser una mejor persona, si te encargas de tu vida y siembras, hábitos que te hagan triunfar como ser humano. En este libro quiero brindarte las pautas para ser mejor cada día, no es difícil, se trata de tareas muy sencillas que hacen grandes cambios en ti y a tu alrededor.

Este libro inicia con las siguientes interrogantes, ¿qué hiciste hoy por ti?, ¿esta mañana tendiste tu cama? Si no encuentres respuesta a la primera interrogante y has respondido negativamente a la segunda, déjame informarte que llegaste al libro correcto.
Te deseo un océano de bendiciones y que al llegar al final de este libro tengas la certeza de que naciste para ser feliz, tu vida es un regalo de Dios para el mundo y tu trabajo es ser el mejor ser humano que puedes ser, un paso a la vez cosecharas hábitos que te ayudaran a realizarte como ser humano.

Conclusion del Libro 13 Hábitos de la Gente Altamente Eficiente

13 Hábitos de la Gente Altamente Eficiente

Al final de todo, convertirse en una persona altamente efectiva requiere tiempo y esfuerzo, ¡pero la recompensa vale la pena! Con estos 13 hábitos en su kit de herramientas, estará bien encaminado hacia un mayor éxito y felicidad en todas las áreas de su vida. Ya sea que esté buscando mejorar sus finanzas, relaciones, salud o carrera, estos simples hábitos lo ayudarán a ser más productivo y eficiente. Entonces, ¿por qué esperar? ¡Comienza a hacer pequeños cambios hoy que se transformarán en grandes éxitos mañana!

Por supuesto, muchas otras cosas pueden ser necesarias para ser una persona altamente efectiva: cualidades como la autodisciplina, el trabajo duro, la determinación, la persistencia, la flexibilidad, la adaptabilidad… Pero si te enfocas en desarrollar estos 13 hábitos, estarás bien para convertirte en un persona altamente efectiva. ¿Entonces, Qué esperas? ¡Comienza a hacer pequeños cambios hoy que se transformarán en grandes éxitos mañana! ¡Buena suerte!

13 Hábitos de la Gente Altamente Eficiente

El secreto reveló que cualquier persona puede tener mucho éxito si desarrolla ciertos hábitos y se esfuerza por alcanzar sus objetivos. La persona siguió estos consejos con entusiasmo y ¡pronto estuvo viviendo la vida de sus sueños!
También puede aprender del viaje de este sabio individuo leyendo acerca de los trece hábitos de las personas altamente eficientes que lo ayudarán a alcanzar el éxito.

Ya sea que esté buscando mejorar su trabajo, sus relaciones personales o cualquier otro aspecto de su vida, desarrollar los hábitos de las personas altamente eficientes puede ayudarlo a lograr un mayor éxito y satisfacción en todas las áreas de su vida. Este libro explorará 13 hábitos esenciales que comparten todas las personas altamente eficientes, incluido el establecimiento de metas, la priorización de tareas, la organización y el enfoque, y el fomento de las relaciones. Si está listo para llevar su vida al siguiente nivel y tener éxito, ¡siga leyendo para obtener más información sobre estos poderosos hábitos!

Incluye:

  1. Viviendo con propósito y dirección – Pasos para vivir tu vida con propósito
  2. Priorizando tu tiempo y energía
  3. Establecer metas y mantenerse motivado
  4. Cultivar buenos hábitos para un mayor éxito
  5. Desarrollar relaciones sólidas que lo apoyen en cada paso del camino
  6. Mente siempre abierta a nuevas ideas.
  7. Cuida tu salud física y mental
  8. Dar importancia a las finanzas y al presupuesto
  9. Aplicar mastermind para un crecimiento efectivo
  10. Manténgase positivo y motivado sin importar los desafíos que enfrente
  11. Aprendiendo de tus errores y fracasos
  12. Rodearse de personas de ideas afines para mantenerse inspirado
  13. Celebrando sus éxitos y apreciando el viaje a lo largo del camino.

Al final de todo, convertirse en una persona altamente efectiva requiere tiempo y esfuerzo, ¡pero la recompensa vale la pena! Con estos 13 hábitos en su caja de herramientas, estará bien encaminado hacia el tremendo éxito y la felicidad en todas las áreas de su vida.

VERSION EN INGLES:

13 HABITOS DE LA GENTE ALTAMENTE EFICIENTE

El secreto revela que cualquiera podía alcanzar el éxito si desarrollaba ciertos hábitos y se esforzaba por conseguir sus objetivos. La persona siguió estos consejos con entusiasmo , ¡y pronto estaba viviendo la vida de sus sueños!
Usted también puede aprender del viaje de este sabio individuo leyendo sobre los trece hábitos de las personas altamente eficientes que le ayudarán a alcanzar el éxito.

Tanto si busca mejorar su trabajo, sus relaciones personales o cualquier otro aspecto de su vida, desarrollar los hábitos de las personas altamente eficientes puede ayudar a alcanzar un mayor éxito y satisfacción en todas las áreas de su vida. Este libro explora 13 hábitos esenciales que comparten todas las personas altamente eficientes, incluyendo el establecimiento de objetivos, la priorización de tareas, la organización y la concentración, y el cuidado de las relaciones. Si estás listo para llevar tu vida al siguiente nivel y alcanzar el éxito, ¡sigue leyendo para aprender más sobre estos poderosos hábitos!

Incluye:

  1. Vivir con propósito y dirección – Pasos para vivir tu vida con propósito
  2. Priorizar tu tiempo y energia
  3. Establecer objetivos y mantener la motivacion
  4. Cultivar buenos hábitos para tener más éxito
  5. Desarrollar relaciones sólidas que te apoyen en cada paso del camino
  6. Tener la mente siempre abierta a nuevas ideas
  7. Cuidar la salud fisica y mental
  8. Dar importancia a las finanzas y al presupuesto
  9. Aplicar el mastermind para un crecimiento eficaz
  10. Mantenerte positivo y motivar sin importar los retos a los que te enfrentes
  11. Aprender de tus errores y fracasos
  12. Rodearse de personas con ideas afines para mantener la inspiración
  13. Celebrar los éxitos y apreciar el camino recorrido.

Al fin y al cabo, convertirse en una persona altamente eficaz requiere tiempo y esfuerzo, pero la recompensa merece la pena. Con estos 13 hábitos en tu caja de herramientas, estarás en el buen camino hacia el éxito y la felicidad en todos los límites de tu vida.

 

VIVIR CON PROPÓSITO Y DIRECCIÓN

Pasos para vivir tu vida con propósito:

Uno de los hábitos fundamentales que practican las personas altamente eficientes es tener un sentido claro de propósito y dirección.

Vivir con un propósito y una dirección puede aportar a tu vida una sensación de plenitud y satisfacción. Puede darle un sentido de dirección y ayudarle a aprovechar al máximo su potencial.

Para vivir con propósito y dirección, primero debe identificar lo que es importante para usted. ¿Cuáles son sus valores y prioridades? ¿Qué quiere conseguir en su vida? Una vez que tengas una idea clara de lo que quieres, puedes empezar a fijarte objetivos concretos.

Es importante asegurarse de que sus objetivos son específicos, mensurables, alcanzables, pertinentes y con un plazo determinado. Esto le ayudará a mantenerse centrado y motivado mientras trabaja para alcanzarlos.

Crear un plan también puede ayudarle a alcanzar sus objetivos. Para ello, puede dividir sus objetivos en tareas más pequeñas y manejables y fijarse plazos. Esto puede ayudarle a mantenerse organizado y en el buen camino.

Además de fijar objetivos y crear un plan, es esencial mantener la concentración y la motivación. Esto puede suponer un reto, sobre todo cuando nos enfrentamos a obstáculos o contratiempos. Pero si te mantienes positivo y comprometido con tus objetivos, podrás superar estos retos y seguir avanzando.

Vivir con un propósito y una dirección también puede implicar ser proactivo y tomar las riendas de tu vida. Esto puede significar tomar decisiones que estén en consonancia con tus valores y prioridades, en lugar de dejar que las circunstancias externas dicten tus acciones. También puede significar cuidarse física y mentalmente y rodearse de personas que le apoyen y le ayuden a conseguir sus objetivos.

En general, vivir con un propósito y una dirección puede dar sentido y plenitud a tu vida. Identificando lo que es importante para ti, estableciendo objetivos, creando un plan y manteniéndote centrado y motivado, puedes vivir una vida fiel a tus valores y prioridades y aprovechar al máximo tu potencial.

PASOS PARA VIVIR TU VIDA CON PROPÓSITO

¿Necesita ayuda para crear su vida o negocio ideal? Si es así, es probable que estés preocupado por el “cómo”. En lugar de eso, lo mejor sería que te concentraras en descubrir tu vocación.

Por experiencia personal, sé que nada más importa si no estás siguiendo el propósito de tu alma. Una vez descubierto, puedes dirigir todos los aspectos de tu vida en esa dirección. Es posible lograr lo que amas y vivir en flujo; necesitas la motivación, la mentalidad y las acciones apropiadas.

1. ENTENDER CÓMO DEBERÍA SENTIRSE LA VIDA

Hacer lo que te importa según tus valores y creencias es “vivir a propósito”. No puedo decirte lo que significa, pero lo reconocerás cuando lo sientas – y cuando no.

Cuando no eres tú mismo, el mundo parece nebuloso y sin color. Estás aburrido, ocupado y perpetuamente agotado. Incluso las pequeñas cosas le parecen un trabajo. Te sometes a pruebas para determinar la causa de tu depresión y a medicación para tratarla. Y la lista continúa. Si insistes en ignorar a tu yo superior, te enviará codazos o incluso una bofetada para llamar tu atención.

Cuando estás en armonía, la vida es buena. Todo es sencillo y funciona. Te sientes vivo, entusiasmado e iluminado interiormente. No te preocupa cómo llegar a donde vas; tienes confianza aunque estés aterrorizado.

 

2. APROVECHA TU VOCACIÓN INTERIOR

Deja de buscar respuestas fuera de ti. Existe una opción: ser quien has nacido para ser. Existen numerosos ejercicios en línea para determinar tu vocación, pero no los necesitas. Ya sabes lo que te hace sentir vivo a un nivel fundamental. Sólo tienes que prestar atención.

¿No estás seguro de tu misión? Podrás articularla cuando dejes de estresarte por si la estás diciendo correctamente o si los demás “la entienden”. Sin embargo, a veces la confusión bloquea el acceso a tu alma, sobre todo si la has descuidado durante mucho tiempo. Practica la conexión contigo mismo y sintoniza con lo que hay enterrado ahí preguntándote: “¿Qué necesito saber o escuchar aquí?”. Luego confía en la respuesta. Escribir un diario es la forma más eficaz de lograrlo, pero también puedes hacerlo mientras meditas, caminas o conduces.

 

  1. CONFÍA EN TI MISMO Y OLVIDA LO QUE PIENSEN LOS DEMÁS

Somos intuitivos por naturaleza antes de aprender las “reglas”. Pero no hay una forma correcta o incorrecta de vivir. Si no sigues tus instintos, actúas según las condiciones de los demás, y nadie puede dictarte cómo debes ser.

Siempre hay una estrategia alternativa para cualquier situación. No diría que me gustaba construir embudos de marketing hasta que empecé a hacerlo a mi manera. Los líderes visionarios hacen las cosas de forma diferente; esto es lo que les distingue. Desafían la norma para determinar qué es lo mejor para ellos.

Imagina que eres próspero. Está en la cima del mundo y nadie le cuestiona. ¿Quién serías si fueras otra persona? ¿Qué haría? La seguridad en uno mismo y la confianza son cruciales. Determina conscientemente que sabes lo que es mejor para ti. Ponte la palma de la mano en el corazón y dite a ti mismo: “Tengo fe en mi capacidad para tomar decisiones”. Haz esto para cada aspecto significativo de tu vida.

 

4. SIENTE EL MIEDO Y DA EL PRIMER PASO DE TODOS MODOS

Quítate la venda si te levantas sin entusiasmo para el día. Haz un cambio o inicia una acción. Mantener la alineación requiere práctica, pero no tienes que esforzarte eternamente para conseguirlo.

Lo desconocido es aterrador. Nos sentimos seguros y a gusto con la forma en que siempre han sido las cosas. El miedo forma parte de nosotros y siempre existirá, pero no puede controlarte hasta que tú se lo permitas; por lo tanto, persigue tus objetivos a pesar de todo. No hace falta que sepas cómo ni que te sientas preparado o digno.

5. REPLANTÉATE TU LISTA DE TAREAS PENDIENTES

El tiempo es valioso y debes ser consciente de cómo lo utilizas. Si decides lo que importa de antemano, ahorrarás tiempo en actividades que no te hacen avanzar. Yo suelo esbozar mis objetivos y aspiraciones en un documento titulado “Crear la vida que quiero”. Me aseguro de fijar metas para mí (no para los demás), identificar los pasos necesarios para alcanzarlas y programarlas semanalmente.

Dentro de un año, estarás viviendo tu vida con un propósito. ¿Importan los puntos de tu lista de tareas diarias? ¿Es así como has llegado? Examina tu lista de tareas pendientes y elimínalas, complétalas o delégalas. A veces merece la pena pagar a otra persona para que realice tareas y así poder centrarte en lo que de verdad importa: las tareas diarias que te llevarán adonde quieres ir.

Puede que no sea tan importante como crees si no te importa lo suficiente un objetivo como para hacer un esfuerzo constante. Pero si lo deseas con suficiente fuerza, te tragarás tu orgullo y te esforzarás.

6. COMPRUÉBELO USTED MISMO A DIARIO

Antes de levantarte de la cama por la mañana, piensa en las prioridades del día. ¿Qué podría ayudarte a conciliar el sueño esta noche? La mayoría de nuestras actividades diarias nos distancian de nosotros mismos, así que prueba a sintonizar contigo. Siéntate o escribe durante 15 minutos y libera lo que tengas que expresar. Suelta y despreocúpate del mundo exterior, aunque tengas que empezar por centrarte en el mundo que has construido para ti.

Antes de emitir juicios o pasar a la acción, pregúntate: “¿Realmente quiero hacer esto?”. ¿Tiene sentido? ¿Me entusiasma? Establece recordatorios para comprobarlo a diario; de lo contrario, volverás a los viejos hábitos.

7. RECONOZCA QUE TIENE TODO LO QUE NECESITA

Al principio, esto puede resultar desagradable y, en ocasiones, le parecerá trabajo. Pero vale la pena cuando estás trabajando hacia la meta correcta. Puedes elegir negar tu corazón y tu alma o abrazarlos, pero tú decides lo que recibes. Crea el futuro de tus deseos trabajando diligentemente hoy.

Si tienes fe en que las cosas funcionarán, lo harán. No te preocupes si no consigues el objetivo deseado hoy. Como el éxito lleva tiempo, la mayoría de las personas se rinden. Nunca mirarás atrás y pensarás: “He pasado demasiado tiempo siendo yo mismo”, así que sigue avanzando. No hay forma de fracasar siendo uno mismo.

Posees todo lo que necesitas. Cuando reconozcas quién ya eres, te convertirás en quien estás destinado a ser.

 

 

CÓMO FIJAR METAS Y MANTENER LA MOTIVACIÓN

13 HÁBITOS DE LA GENTE ALTAMENTE EFICIENTE

13 habitos de la gente altamente eficiente

CÓMO FIJAR METAS Y MANTENER LA MOTIVACIÓN

-CAPITULO 4-

Sin embargo, la capacidad de mantenerse motivado solo a veces está bajo nuestro control. Descubra cómo animarse a sí mismo y qué hacer si necesita ayuda.

Si tiene dificultades para encontrar su motivación pero sabe que necesita hacer las cosas, esto puede ser útil para usted. Es importante establecer metas para nosotros mismos y mantenernos motivados para alcanzar esas metas. Pero puede no ser fácil cuando nos sentimos abrumados y no sabemos por dónde empezar o no sentimos que estamos progresando.

MOTIVACIÓN POSITIVA Y NEGATIVA

Su motivación lo saca de la cama por la mañana y lo mantiene trabajando en las partes desafiantes de una tarea. Sin embargo, hay formas de motivación negativas y buenas:

MOTIVACIONES POSITIVAS

La motivación positiva se centra en todo lo bueno que resultará de tus acciones. Considere lo siguiente: “Cuando entregue esta tarea, habré cumplido con uno de los requisitos finales para la certificación.

MOTIVACIONES NEGATIVAS

Algunas personas están motivadas para actuar porque temen las consecuencias de la inacción. Por ejemplo: “Voy a reprobar esta clase si no termino esta tarea en las próximas horas”.

Tanto los incentivos positivos como los negativos pueden ser útiles, según la situación. Pero es mucho más sencillo tomar medidas cuando realmente lo desea en lugar de tratar de evitar que suceda algo desagradable que no desea. La motivación negativa puede dejarlo sin esperanza y menos motivado si no tiene una estrategia positiva.

Aquí hay algunos consejos para mantenerse motivado y establecer metas:

  1. Comience con las cosas pequeñas. Cada paso que das para alcanzar tu meta es un progreso, por pequeño que parezca. Incluso si todo lo que puede lograr hacer en un día determinado es solo una cosa que lo hará avanzar, asegúrese de recompensarse a sí mismo. Es importante no desanimarse y darse por vencido solo porque las cosas van lentamente o se siente abrumado. ¡Recuerda que cada pequeño paso cuenta!
  2. Escriba sus objetivos y manténgalos a la vista en todo momento; esto lo ayudará a mantenerse motivado al recordarse hacia qué está trabajando. Cree un tablero de visión con imágenes o palabras relacionadas con sus objetivos, publique citas inspiradoras en su dormitorio o espacio de trabajo, o escriba una afirmación diaria para leer por la mañana. Los recordatorios regulares de sus objetivos pueden ser un gran motivador cuando se sienta desanimado.
  3. Busque el apoyo de amigos y familiares que también están trabajando para lograr objetivos similares: esto lo alentará con sus historias de éxito y lo mantendrá responsable al asegurarse de que conozcan sus planes y cómo van las cosas. Incluso puede ser útil encontrar un socio o grupo de rendición de cuentas con el que se reúna regularmente para verificar el progreso de cada uno y ayudar a motivarse mutuamente cuando las cosas se pongan difíciles.4. Establece metas desafiantes pero alcanzables para ti mismo en lugar de metas demasiado ambiciosas que parecerán imposibles de alcanzar; esto te ayudará a mantenerte enfocado y te dará la sensación de éxito cuando alcances tus metas.

Por ejemplo, en lugar de establecer una meta para perder 10 libras en una semana, intente establecer metas menores diarias o semanales que lo ayudarán a lograrlo con el tiempo, como eliminar los refrescos de su dieta o caminar media hora todos los días. ¡Asegúrate de recompensarte en el camino por cada logro menor!

  1. Tome descansos si es necesario: no sienta que tiene que pasar todo su tiempo libre trabajando para alcanzar sus metas. Si está trabajando demasiado y no se da tiempo para relajarse o recargar energías, esto puede ser contraproducente al hacerlo menos productivo y causar agotamiento. Programe descansos regulares a lo largo del día en lugar de simplemente tratar de superar la fatiga o el estrés.

¡Recuerda, la clave es no rendirse! Con tiempo y esfuerzo, podrás lograr todas tus metas y convertirte en una persona muy influyente en todas las áreas de tu vida. ¡Buena suerte!

SI LO ENCUENTRAS DIFÍCIL

Discuta el problema con un amigo o familiar confiable si tiene problemas para motivarse. Asumir un proyecto masivo puede ser desalentador, pero si tiene un sistema de apoyo sólido, puede salir adelante.

Otra opción es consultar a un terapeuta para que te aconseje sobre cómo motivarte mejor.

 

¿Qué es la escucha activa?

¿Qué es la escucha activa?

La Escucha Activa y sus variaciones

Cuando hablamos de Escucha Activa, nuestro intelecto nos lleva necesariamente a pensar su definición. 

La Escucha Activa es escuchar con atención y concentración la acción que se está llevando a cabo, y que nos concentramos en el mensaje, en las ideas que están siendo comunicadas.

Esto nos lleva a la comprensión y entendimiento de lo que nos quieren comunicar, y esto nos lleva a reaccionar dando respuesta inequívoca de que escuchamos con atención, y esto hace que nuestro interlocutor  sienta que su mensaje tuvo recibido adecuadamente y bien interpretado posiblemente.

 

Funcionalidad de la Escucha Activa

Es de vital importancia que cuando escuchemos a un emisor de mensajes, en nuestro interior hagamos un resumen de los que hemos escuchado, y hagamos saber que hemos recibido el mensaje, que comprendemos lo que nos quieren decir, aunque esté pendiente validar o aceptar estar de acuerdo o no con lo expresado.

 Diferentes estados de la Escucha Activa

  • Recibir de forma activa el mensaje
  • Comprender el mensaje recibido
  • Recordar los conceptos principales del mensaje.
  • Validar, evaluar e interpretar los mensajes recibidos.
  • Dar respuesta sopesada al emisor del mensaje.

Es importante poner en práctica el proceso de la escucha activa, naturalmente, dispensando toda atención y dedicación a escuchar a nuestro interlocutor, lo importante en la escucha activa es que puedas escuchar por completo el mensaje antes de responder o reaccionar con tu comentario o consideración, para que tu respuesta sea lo mejor sopesada posible, y se dé la efectiva comunicación entre los participantes.

Algunos aspectos de la Escucha Activa

Para que la Escucha Activa tenga un grado  considerable de efectividad, ha de prepararse las condiciones que permitan la fluidez bidireccional de la conversación, permitiéndose así, la retroalimentación entre los participantes, con el propósito de que la comprensión del tema a tratar sea relevante para ambas partes.

Otro aspecto de gran importancia cuando del maravilloso Hábito de Escuchar se trata, este es la Escucha Empática.

Algunos aspectos de la Escucha Activa

Para que la Escucha Activa tenga un grado  considerable de efectividad, ha de prepararse las condiciones que permitan la fluidez bidireccional de la conversación, permitiéndose así, la retroalimentación entre los participantes, con el propósito de que la comprensión del tema a tratar sea relevante para ambas partes.

Otro aspecto de gran importancia cuando del maravilloso Hábito de Escuchar se trata, este es la Escucha Empática.

 

La Escucha Empática

La escucha empática es cuando nos ocupamos de recibir el mensaje sin que tengamos prejuicios, poniéndonos en el lugar de nuestro interlocutor con el propósito de experimentar los sentimientos y emociones del emisor, pudiendo apreciar su punto de vista, y que sus mensajes puedan ser recibidos por nosotros  con un grado, o nivel alto de comprensión.

Pudiendo así recibir el mensaje con la menor distracción posible, en aras de captar las palabras claves del mensaje. Cuando esto se da en estas condiciones, sabemos que seremos percibidos con respeto  y esto da confianza e incrementa el autoestima de los participantes. 

Lo que queremos decir, es que el grado de importancia que le podamos dispensar al mensaje que estamos recibiendo y el grado de importancia que le prestemos al emisor de ese mensaje están a la altura del propósito que tenemos con la conversación, por lo que podemos reflexionar y dar respuestas válidas al mensaje recibido. 

Esto así, por la importancia y la atención mostrada a nuestro interlocutor, resultando la conversación beneficiada al igual que la relación interpersonal entre los participantes en la interacción.      

 

 

Escritor Pedro Agüero Vallejo

Perfil de Pedro Agüero Vallejo

Pedro Agüero Vallejo, Graduado en Licenciatura de contabilidad, y Mercadeo, laboré por 32 años en los Laboratorios Roldán, S.R.L de República Dominicana, desempeñándome principalmente como gerente de Mercadeo y ventas. Actualmente me dedico a escribir libros de superación personal y a mis ocupaciones permanente de predicación de la palabra de Dios en la Iglesia Bautista de la República Dominicana.

Ya para el año 1999 fundo la empresa Rosewell Packing Dominicana, fabricando unos 30 productos diferentes, tales como El alcoholado Listex, linea de peluquería, y la línea de cosméticos para bebés bajo la marca Rosewell baby, paso luego la empresa a mis hijos varones y me dedico en forma didáctica a las labores de ebanistería con el objetivo principal de nutrir de material el canal de Youtube que comencé desde el 2015, con el propósito principal de enseñar.

Soy una persona polifacética que he elegido casarme con una mujer maravillosa y tengo la suerte de tener tres hijos igualmente maravilloso.

Soy una persona afortunada que he elegido casarme con una mujer maravillosa y tengo la suerte de tener tres hijos igualmente maravilloso.

Me encanta viajar, lo he hecho a algunas ciudades de Europa, Estados Unidos y América Latina. Como todo el mundo, he enfrentado a altibajos en mi vida, pero cada experiencia me ha templado y me ha hecho ser cada vez más consciente de mí mismo, permitiéndome aprender a aprovechar y cultivar eficazmente los dones que la vida me ha dado. Dependiendo de mis necesidades durante mi vida diaria, asumo diferentes roles.

A veces como: un marido, un padre, un amigo, un empresario, un instructor de bricolaje, un profesional, un entrenador mental, pero soy sobre todo un hombre creyente en Dios. Amo a mi familia, me encanta trabajar con la gente para ayudarles a mejorar su vida espiritual, emocional y profesional, guiándoles para crear y desarrollar sus talentos.

Tengo una vida agitada pero plena, siempre con deseos de ayudar a más personas a superarse, cosa que me convenció para optar por escribir libros y audiolibros para que todo el mundo pueda disfrutar del viaje de su vida mientras alcanza sus respectivos objetivos y amplía sus capacidades.

Libros de Pedro Agüero Vallejo

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HÁBITOS QUE RESALTAN TU PERSONALIDAD

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habitos que resaltan tu personalidad
Los hábitos son conductas aprendidas, no nacemos con ellos, generalmente los aprendemos con base en nuestra formación, es decir, nuestros adultos responsables forman en nosotros determinados hábitos, sin embargo, existen muchos de ellos que adquirimos en el transcurso de nuestro crecimiento y en etapa de adultez, algunos son perjudiciales siendo nocivos para nosotros o para otras personas, estos son denominados vicios.

 

¿Te has preguntado cuál es la razón por la cual,  cuando entras a tu cuarto enciendes la luz y al salir la apagas, pero si se corta la electricidad, tú reaccionas a presionar el interruptor, aunque estés enterado de que no hay energía eléctrica? O mejor aún, alguna vez pensaste, ¿por qué justo al despertar necesitas  caminar o correr al baño, porque sientes el llamado de la naturaleza y debes orinar? Todos estos eventos son producto de que en tu mente existe un patrón conductual instalado, que te dicta que hacer en determinados momentos, esto se traduce en que tienes arraigados algunos hábitos.

Existen diferentes tipos de hábitos, algunos son físicos como el hecho de que acostumbras a cepillar tus dientes después de cada comida, al despertar y antes de irte a dormir., otro son espirituales como el  hecho de hacer una oración antes de dormir y al despertar.

Los hábitos son conductas aprendidas, no nacemos con ellos, generalmente los aprendemos con base en nuestra formación, es decir, nuestros adultos responsables forman en nosotros determinados hábitos, sin embargo, existen muchos de ellos que adquirimos en el transcurso de nuestro crecimiento y en etapa de adultez, algunos son perjudiciales siendo nocivos para nosotros o para otras personas, estos son denominados vicios.

No sé si ha escuchado que desaprender es más difícil que aprender y es cierto, los malos hábitos son bastantes complicados de eliminar, la buena noticia es que no es imposible y si se pueden desinstalar de tu mente si así lo quieres, tal cual como desinstalamos un programa en un computador… siempre debe existir un programa que lo sustituya. Así que si quieres quitar un hábito de tu vida, debes hacerlo mediante la instalación de un nuevo habitó en su sustitución.

Existen hábitos que pueden mejorar grandemente tu vida, y que no requieren mucho esfuerzo instalarlos en tu mente, por ejemplo el sonreír a las demás personas, aunque no las conozcas, el saludar regalando una palabra de buen día, buenas tardes o buenas noches, a quien te encuentres, son hábitos muy favorables para crecer como persona, ser más empáticos con los demás.

Con este libro quiero ayudarte a crear hábitos, que formen la mejor versión de ti, hábitos que te ayuden a rodearte de personas que a su vez te ayudaran a ser más feliz, a la vez que tú alegras su vida.

Es posible ser una mejor persona, si te encargas de tu vida y siembras, hábitos que te hagan triunfar como ser humano. En este libro quiero brindarte las pautas para ser mejor cada día, no es difícil, se trata de tareas muy sencillas que hacen grandes cambios en ti y a tu alrededor.

Este libro inicia con las siguientes interrogantes, ¿qué hiciste hoy por ti?, ¿esta mañana tendiste tu cama? Si no encuentres respuesta a la primera interrogante y has respondido negativamente a la segunda, déjame informarte que llegaste al libro correcto.

Te deseo un océano de bendiciones y que al llegar al final de este libro tengas la certeza de que naciste para ser feliz, tu vida es un regalo de Dios para el mundo y tu trabajo es ser el mejor ser humano que puedes ser, un paso a la vez cosecharas hábitos que te ayudaran a realizarte como ser humano. 

Cuando hacemos referencia a un hábito,  estamos hablando de una actividad que realizamos regularmente, es decir, un acto que ejecutamos repetidamente en el tiempo. Los hábitos no son innatos, son aprendidos y para aprenderlos se requiere de poco o de ningún compromiso del razonamiento, sin embargo, el tener un “porque” ayuda mucho a la hora de formar un nuevo hábito. 

Sin importar de qué actividad se trate, el hábito implica todo lo que simbolice una rutina automática o semiautomática

Los hábitos hacen de nosotros quienes somos, existen hábitos muy saludables para nuestra vida desde la salud física, como por ejemplo cepillar a diario 4 o más veces nuestros dientes, como también existen malos hábitos que atentan contra nuestra salud física, como por ejemplo el fumar un cigarro antes de desayunar o sinceramente hablando, en cualquier momento del día.

Cuando un hábito es perjudicial y /o nocivo para nosotros mismos o para los que nos rodean, generalmente le denominamos vicio, un ejemplo vivencial de esto, podría ser que una persona espere con muchas ansias el fin de semana, porque habitualmente acostumbra a consumir licor con algunas amistades o que simplemente consuma un trozo de pastel cada día antes de irse a dormir.

Existen hábitos que hacen de nosotros mejores o peores personas, son hábitos que están estrechamente relacionados con nuestra personalidad, te mostraré 2 ejemplos totalmente contrarios:

*Desde que Luis era niño, cada sábado, ayuda a su vecina, la cual es una señora mayor, a barrer el patio.

*Pedro cada día al salir de su lugar de estudio, acostumbra a arrojar piedras a un árbol de mangos que se encuentra en una casa cercana a la suya, sin fijarse si hay personas que puedan salir heridas.

Por otra parte los hábitos nos ayudan a consolidar metas y también a cumplirlas, ejemplo de ello es un estudiante que requiere graduarse de una carrera  universitaria con buenas calificaciones y crea un plan de estudio que seguirá al pie de la letra, es decir, se crea un hábito de estudio. 

Cumplir una gran meta en la vida es posible, si creamos y ejecutamos rutinas, que nos ayuden en su consecución y esto se logra con pequeños pasos, con tareas muy sencillas que nos ayudan a generar hábitos que a mediano plazo producen en nosotros grandes cualidades y nos hacen merecedores de cumplir nuestros objetivos y metas en la vida.

Tipos de Hábitos

Físicos: Relacionados con la salud: hacer ejercicios, cepillarse los dientes, no trasnocharse, despertar temprano por la mañana, etc. y sí de malos hábitos físicos se trata, hay muchos más, como fumar, beber alcohol en demasía, comerse las uñas.

Contando una anécdota y relacionando los hábitos con la personalidad, tuve contacto directo con Juliana, una chica un poco extrovertida, se podría decir que lo normal para la edad, pero tenía el horrible hábito de morderse las uñas, todos los que la recién conocen, la catalogaban como una persona insegura y de baja autoestima, cuando en realidad era todo lo contrario, esto llego hasta el punto que muchas personas ni siquiera se daban el tiempo de conocerla, ni la invitaban a una fiesta, pues pensaban que ella diría que no…  ¿Qué paso?,  ella obtuvo ese hábito por imitación de conducta de sus padres, pero como el mismo está relacionado con la seguridad de la persona, todos pensaban que ella tenía un tipo de personalidad introvertida e insegura.

Mentales: Se vinculan con la salud emocional y mental de las personas: la oración, la meditación, la lectura y escritura recreativa, algunos deportes, etc. Como en el caso anterior, también aquí hay malos hábitos, ejemplo de ellos es el hecho de tener pensamientos distorsionados, muchas veces lo que empieza como un solo pensamiento, lo vamos convirtiendo en un hábito teniéndolos cada vez más frecuente, los pensamientos distorsionados pueden ser: de culpabilidad, exageración, falacia, visión catastrófica.

Tener este tipo de pensamientos se convierte en un hábito que puede hacer desastres en tu personalidad, convirtiéndote en alguien completamente distinto a lo que realmente eres.

Un amigo tenía ese tipo de pensamientos distorsionados, específicamente pensamientos catastróficos, por lo que cada vez que pasaba algo lo agrandaba de tal manera que hacía la verdadera, apocalipsis en su mente y lo expresaba a los demás, ejemplo si llovía, de inmediato decía: “seguro lloverá 2 horas y se inundara mi casa”, si su jefe lo citaba a él y a sus compañeros a una reunión, prontamente les decía a todos que seguramente era para despedirlos. Por lo tanto ese amigo se creó entre todos la fama de pesimista y como dirían en el argot popular  “nube negra” así le apodaban.

Esto que tenía mi amigo era un mal hábito mental, básicamente una enfermedad que al dejarla avanzar va a ser muy difícil sobrellevarla y ser feliz, así que es uno de esos hábitos que hay que desinstalar antes de que sea demasiado tarde.

Sociales y/o Afectivos: Estos hábitos son los que guardan relación con la interrelación con las demás personas: visitar a la abuela o alguna tía los domingos, salir con los hijos o sobrinos al parque, un tipo especial de saludo o despedida de las personas a las que amamos, el beso de buenas noches de los esposos o hijos, etc.

También podemos observar en los hábitos sociales unos nos tan buenos, como por ejemplo, que en el nombre de la amistad bebas alcohol todos los viernes en la tarde, parece una costumbre inofensiva, pero a la final  se puede convertir en un vicio, e incluso alcoholismo.

Cómo se construye un hábito

Pero, ahora nos surgen otras interrogantes, ¿cómo se construye un hábito? ¿Es posible desinstalar un mal hábito?

Un hábito no es una conducta natural, es decir, no nacemos con hábitos instalados, este debe crearse por efecto de la repetición de un acto, es así como por ejemplo encender la luz de nuestro cuarto o baño antes de entrar y apagarla antes de salir es una conducta que aprendemos  desde muy niños, y la realizamos con naturalidad el resto de nuestras vidas. Otro buen ejemplo es el que tenemos la mayoría de las personas acostumbradas a ir al baño antes de irse a dormir y al despertar.

Nuestros adultos responsables fueron los encargados de formar en nosotros, la gran mayoría de nuestros hábitos, tales como el momento de cepillarnos los dientes, el de desayunar, almorzar, cenar, bañarnos todos los días, también el momento de dormir, entre otros hábitos que puedan ser individuales como el hecho de peinarse el cabello a u otros familiares como el momento de ver alguna película juntos, sin embargo, cuando vamos creciendo vamos creando algunos hábitos nuevos ya sea racionalmente o inconscientemente, es decir, que decidimos crearlos o sin la mínima decisión de adquirirlos.   

HABLEMOS DE TESTOSTERONA

testosterona:

HABLEMOS DE TESTOSTERONA

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La testosterona: La testosterona es una hormona que crea las características masculinas del hombre (mayor musculatura, voz de tono más bajo y pelo facial. Es también la hormona que controla el deseo sexual tanto en el hombre como en la mujer.

La testosterona es la principal hormona sexual y esteroide anabólico en los hombres. En los humanos masculinos, la testosterona juega un papel clave en el desarrollo de los tejidos reproductivos masculinos como los testículos y la próstata, además de promover características sexuales secundarias como el aumento de masa muscular y ósea y el crecimiento del vello corporal.

 

El cuerpo de los hombres va perdiendo su capacidad de producción de testosterona según el hombre envejece. El cuerpo de las mujeres produce muy poca testosterona pero aún así sigue siendo una hormona indispensable para la mujer debido a que controla el deseo sexual en la mujer.

QUÈ ES AUTOESTIMA

AUTOESTIMA

QUE ES BAJA O MALA AUTOESTIMA

EL AUTOESTIMA

Baja o mala autoestima significa que te consideres humilde y dudas de tu potencial interno. La autoestima alta o buena implica que te consideres muy bien y crees en tus habilidades.

La autoestima es un ingrediente clave y un rasgo exitoso que tienen las personas. Es vital amar y creer en ti mismo con el fin de alcanzar y realizar tu potencial.

Si tu autoestima está herida, al igual que tu ego, intenta aprender de las experiencias pasadas y sal más fuerte y simplemente mantén la positividad.

La percepción, las experiencias, los compañeros, las relaciones y las críticas son algunos de los factores que afectan a nuestra autoestima, ya sea positiva o negativamente.

Puesto que es algo con lo que vivimos y que actúa como un precursor del fracaso o del éxito, es vital que aprendamos a apreciar y a creer en nosotros mismos.

¿Cuál es la autoestima de una persona?

AUTOESTIMA

Lo que debemos esforzarnos por entender es que la autoestima refleja la personalidad de alguien. Poseemos diferentes niveles de autoestima y es por eso que tenemos diferentes niveles de éxito o fracasos en la vida.

La psicología tiene que la autoestima se construye efectivamente cuando somos niños en la etapa de desarrollo y crecimiento. Creer en sus hijos y ayudarlos a construir en su confianza irá a lo largo de ellos para asegurarse de que se consideran a sí mismos como vencedores y personas que creen en sí mismos.

Es la primera lección de vida que todos los niños deben poseer, ya que va a ser un largo camino en la conformación de lo que van a ser en el futuro.

Mejorar tu autoestima

MEJORAR EL AUTOESTIMA

Como se mencionó anteriormente, hay un montón de factores que afectan la autoestima de alguien y debemos aprender a mejorar. A continuación hay tres cosas importantes que te ayudarán a mejorar tu autoestima: personal superando esas creencias auto limitantes.

Las creencias negatividad y auto limitantes que permanecen son las causas número uno de baja autoestima. Si desea eliminar permanentemente la autoestima, debe trabajar en sí mismo y silenciar cualquier crítica interna.

En primer lugar, usted debe desarrollar una mayor conciencia de ellos, tener momentos solos y participar en la conversación intrapersonal y tratar de sacudir cualquier negatividad. Entonces puedes comenzar con una lista de todas las opiniones negativas que tienes sobre ti mismo.

Trabajar y salir con soluciones realistas para deshacerse de ellos debe seguir. Mira cada pensamiento y tratar de desafiar y refutar con un mensaje positivo. Por ejemplo, no puedo aprobar mis exámenes (un pensamiento negativo).

Puedes eclipsar esta idea convenciéndote de que todo es posible y pasarás porque has preparado adecuadamente. Recuerde todos los logros académicos y las calificaciones que ha logrado en el pasado.

Congreso para Mujeres Autoestima y Felicidad

Basta de ser la última, basta de sentirte menos, basta de quedarte callada y oculta…

Sea más asertivo

ASERTIVO

Si usted tiene el hábito de preocuparse por los sentimientos de otras personas y a su vez anular sus sentimientos o creencias, es importante que deje de hacerlo ya que está lastimando su ego e implica que tiene una baja autoestima. Así que aprendan a luchar por sus derechos y no permitan que nadie pueda tomar decisiones en su nombre.

Si eres un adulto y eres capaz de tomar tus decisiones, sé asertivo y sigue el camino correcto y no dejes que nadie te disuade.

Aprendan a decir NO, y tengan una sensación de autoestima y autoestima. Recuerda siempre que tus pensamientos, necesidades y sentimientos son tan importantes como los de otra persona.

Muévete con las personas correctas

PERSONA CORRECTA

Otra razón por la que mucha gente tiene baja autoestima se está asociando con las personas equivocadas. Diferentes personas tienen diferentes argumentos y la percepción de las cosas.

Mudarse con personas que siempre se ve a sí mismos como fracasos eventualmente bajará su autoestima. Salir con gente que no cree en ti también tendrá el mismo efecto en tu autoestima.

Si realmente quieres mejorar tu autoestima, necesitas depender del aspecto de positividad y elegir a las personas correctas que te acepten por lo que eres.

Mantente alejado de las personas que intentan menospreciarlo, ya que tendrá un impacto negativo en su autoestima. Cambia a tus amigos que ven lo bueno en ti y a los que intentan ayudarte a mejorar tus debilidades.

¿Cómo se comporta una persona con alta autoestima?

PERSONAS ALEGRE

Las personas que exhiben alta autoestima viven la vida al darse cuenta de todo su potencial. Alta autoestima significa que te consideres muy bien, te rodeas de las personas correctas y de mucha positividad. Las personas con alta autoestima se observan fácilmente debido a lo que han logrado. Tienen una personalidad que es admirada por mucha gente en la sociedad. Valorarse a sí mismo es uno de los aspectos más importantes de la vida que debemos poseer. La alta autoestima permite a las personas abordar y salir de cualquier desafío en la vida.

Las personas que tienen una alta autoestima en la sociedad siempre vuelven con un golpe una vez que las cosas suceden en su contra.

Muchos modelos de rol y personas exitosas en la sociedad son conocidos por poseer altos niveles de autoestima. Esto impacta sus vidas positivamente, crecen en confianza, se convierten en motivadores y entrenadores de vida en la vida.

Una persona con alta autoestima lleva una vida muy honesta y respeta la visión y el derecho de otras personas, ya que saben lo que es correcto y la necesidad de la auto liberación. También se sienten orgullosos de sí mismos en lo que son y lo que han logrado en la vida.

Nunca aprenden poco de la propia creencia y siempre presionan por cosas más grandes en la vida. La autoestima también les da un sentido de la dirección que les gana éxito en el largo plazo.

Características de una persona con baja autoestima

BAJA AUTOESTIMA

-Carecen y habilidades sociales.

-Incapacidad para salir del fracaso.

-Carecen de autoestima.

-No aceptan buenos cumplidos.

-Tienen angustia emocional y ansiedad.

-La mayoría de ellos tienen trastornos alimentarios.

-Falta de auto-creencia.

-Temor a asumir desafíos.

-Auto-descuido.

-Falta de satisfacción.

-Poseen el temor de pasar de los errores pasados.

 

Características de una persona con alta autoestima

ALTA AUTOESTIMA

-Flexible para aceptar cambios en la vida.

-Tienen buenas habilidades de comunicación.

-Poseen altos niveles de confianza.

-Están orientados a objetivos.

-Tienen autoestima y confianza.

-Aprecian a otras personas y a ellos mismos.

-Son altamente innovadores y no temen los desafíos.

-Tienen relaciones duraderas.

-Son abiertamente y no temen expresar sus puntos de vista.

 

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