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GUÍA BÁSICA DE LA VITAMINA D

vitamina d

Guía para la vitamina D.

Hay mucho debate sobre cuál es realmente la mejor vitamina. Cada vitamina tiene sus propias funciones esenciales que contribuyen a la salud y el bienestar general de una persona. Es imposible afirmar que una de estas es la mejor vitamina. Sin embargo, hay una serie de alimentos que proporcionan las mayores cantidades de vitaminas.

Las mayores fuentes de vitaminas varían para cada vitamina. Es importante llevar una dieta equilibrada para asegurar que se obtienen las cantidades necesarias de cada vitamina. Sin embargo, puede ser útil hacer una lista de las mayores fuentes de vitaminas para cada vitamina para usarla como guía.

VITAMINA D




Antes de comenzar a hablarles sobre la vitamina d. les daré un resumen sobre las fuentes de las diferentes vitaminas que ayudan al ser humano a mantenerse vivos y en salud.

Comenzamos:

Las mejores fuentes de vitaminas

* Las mayores fuentes de vitamina A, son la leche, los huevos, la mantequilla, las frutas y verduras amarillas, las frutas y verduras de color verde oscuro, el hígado

* Las principales fuentes de vitamina B1, son la levadura de cerveza, los cereales integrales, la melaza negra, el arroz integral, las vísceras y la yema de huevo.

* Las principales fuentes de vitamina B2, son la levadura de cerveza, los cereales integrales, las legumbres, los frutos secos, las vísceras y la melaza negra.

* Las mejores fuentes de vitamina B3, son las carnes magras, las aves y el pescado, la levadura de cerveza, el maní, la leche, el salvado de arroz y las papas.

* Las mejores fuentes de vitamina B4, son las yemas de huevo, las vísceras, la levadura de cerveza, el germen de trigo, la soja, el pescado y las legumbres.

LA VITAMINA D

* Las mejores fuentes de vitamina B5, son las vísceras, las yemas de huevo, las legumbres, los cereales integrales, el germen de trigo, el salmón y la levadura de cerveza.

* Las mejores fuentes de vitamina B6, son las carnes, los cereales integrales, las vísceras, la levadura de cerveza, la melaza negra, el germen de trigo.

* Las mejores fuentes de vitamina B7, son las yemas de huevo, el hígado, el arroz sin pulir, la levadura de cerveza, las sardinas, las legumbres y los cereales integrales.

* Las mayores fuentes de vitamina B8, son los cereales integrales, las frutas cítricas, la melaza, la carne, la leche, los frutos secos, las verduras y la levadura de cerveza.

* Las mayores fuentes de vitamina B9, son las verduras de hoja verde oscuro, las vísceras, los tubérculos, las ostras, el salmón y la leche.

* Las mayores fuentes de vitamina B12, son las vísceras, el pescado, la carne de cerdo, los huevos, el queso, la leche, el cordero, las bananas, las algas marinas y los cacahuetes.

* Las mayores fuentes de vitamina B13, son los tubérculos, el suero líquido

* Las mejores fuentes de vitamina B15, son la levadura de cerveza, los bistecs crudos, el arroz integral, el girasol, la calabaza y las semillas de sésamo.

* Las mayores fuentes de vitamina B17, son los granos enteros de albaricoques, manzanas, cerezas, melocotones, ciruelas.

* Las mayores fuentes de vitamina C, son los cítricos, la familia de las coles, los pimientos picantes, las bayas, los melones, los espárragos y los escaramujos.

* Las mayores fuentes de vitamina D, son el salmón, las sardinas, el arenque, la leche, la yema de huevo, las vísceras, las semillas germinadas y las semillas de girasol.

* Las mejores fuentes de vitamina E, son los aceites prensados ​​en frío, los huevos, el germen de trigo, las vísceras, la melaza, las batatas y las nueces.

* Las mayores fuentes de vitamina F, son los aceites vegetales, la mantequilla y las semillas de girasol.

* Las mayores fuentes de vitamina K, son las verduras de hoja verde, las yemas de huevo, el aceite de cártamo, la melaza de caña negra, la coliflor.

* Las mayores fuentes de vitamina Q, son los frijoles pintos, las legumbres y la soja.

* Las mejores fuentes de vitamina T, son las semillas de sésamo, las semillas crudas, la mantequilla y la yema de huevo.

* Las mejores fuentes de vitamina V, son el repollo crudo, el chucrut y las verduras de hoja.:

VIT D

 

Guía para la vitamina D.




Como les habíamos dicho antes,

Las fuentes de vitamina D son el salmón, las sardinas, el arenque, la leche, la yema de huevo, las vísceras, las semillas germinadas y las semillas de girasol.

La fuente principal de La vitamina D, en realidad, se obtiene de la luz solar sobre la piel. Ha habido mucha cobertura mediática sobre los peligros de exponerse demasiado al sol, pero es esencial que la piel se exponga a la luz solar para obtener la cantidad diaria recomendada de vitamina D. la cantidad de tiempo que una persona tiene que pasar al sol para recibir una dosis suficiente de vitamina D, es extremadamente pequeña, y solo unos minutos al día serán suficientes, y no tendrán ningún efecto adverso por la cantidad de ultra luz violeta recibida.

Función más importante de la vitamina D.

La función más importante de la vitamina D, es ayudar a controlar la cantidad de calcio que se absorbe de los alimentos. La mayor parte del calcio se utiliza para formar dientes y huesos fuertes, pero también se necesita para enviar mensajes a través de los nervios y para ayudar a los músculos, como los del corazón, a contraerse. Es la vitamina D la que asegura que siempre haya suficiente calcio en la sangre para realizar estas tareas. Otras funciones que requieren la vitamina D se relacionan con el sistema inmunológico, y se cree que también es un factor que contribuye a reducir el riesgo de contraer cáncer, y, en particular, cáncer de colon.

GUIA VIT D

La variante de la vitamina D que se forma debajo de la piel se conoce como vitamina D3, o, colecalciferol. Esta vitamina D se crea cuando los rayos ultravioleta de la luz solar reaccionan con un tipo de colesterol que se encuentra naturalmente debajo de la piel. La D3, se convierte en una forma más activa de vitamina D en el hígado y luego se desvía hacia donde más se necesita. Parte de la vitamina D permanece en el hígado y los riñones, para ayudar a reabsorber el calcio de la sangre. El resto de la vitamina D se distribuye en los huesos para ayudarlos a retener el calcio y en los intestinos para ayudar a la absorción del calcio de los alimentos.

Aunque la mayor parte de la vitamina D se forma a través de la exposición de la piel a la luz solar, existen algunos alimentos que contienen parte de esta vitamina de forma natural. Esta forma de vitamina D, se conoce como vitamina D2, o, ergocalciferol. Esta se usa de la misma manera que las otras vitaminas D y es el tipo que se usa para crear la mayoría de los suplementos de vitamina D.

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IMPORTANCIA DE LA VITAMINA B12

VITAMINA B12

La importancia de la vitamina  B12

La vitamina B12, es una de las vitaminas b, que son esenciales para mantener un cuerpo sano. También conocida como cobalamina, la vitamina B12, es necesaria para los procesos de conversión de carbohidratos, grasas y proteínas de los alimentos en energía. B12. También, lo que es más importante, ayuda a mantener saludables los glóbulos rojos y, por lo tanto, previene enfermedades cardíacas y mantiene el funcionamiento del sistema inmunológico en su nivel máximo. Además, el 12b se usa para crear la cubierta protectora de todas las células nerviosas del cuerpo.

La función más importante de B12, es formar glóbulos rojos sanos. Sin embargo, todas las células necesitan B12, para mantenerse sanas. Son los glóbulos blancos, entre otros, los que necesitan B12, para ayudar a garantizar que el sistema inmunológico funcione correctamente. Todas las células nerviosas del cuerpo también necesitan B12, para formar su capa protectora de grasa. Esto es esencial para todos los nervios, pero lo es especialmente para los del cerebro. Si no hay suficiente B12, para crear esta capa protectora, el cerebro no funcionará correctamente.

VIT

Curiosamente, la cantidad de B12, que el cuerpo necesita es relativamente pequeña pero se necesita de forma regular. Sin embargo, LA B12, por sí sola, no es suficiente ya que el cuerpo no puede absorberlo fácilmente. Para ayudar al cuerpo a absorber B12, el estómago produce un factor intrínseco que permite que se absorba una mayor cantidad de B12.

 La vitamina b12, solo se encuentra en alimentos de origen animal como el hígado, los huevos, el pescado y la carne, pero la mayoría de las personas consumen mucho más de la cantidad diaria recomendada de B12. Esto no es un problema ya que el cuerpo solo puede absorber alrededor de la mitad de los B12, que se consumen.

 También vale la pena señalar que el cuerpo puede reciclar la B12, lo que reduce el impacto de una deficiencia de B12. Sin embargo, es probable que los vegetarianos o veganos estrictos requieran suplementos de B12, si no comen ningún producto animal que contenga B12.




B12

Si el cuerpo no tiene suficiente B12, la anemia es el síntoma más obvio. Obviamente, esto se debe al hecho de que no hay suficiente B12, para producir glóbulos rojos sanos. La anemia también puede ser causada por el hecho de que el cuerpo no crea suficiente factor intrínseco para ayudar a absorber la B12 que está disponible en los alimentos consumidos. El cuerpo tiende a producir menos factor intrínseco una vez que una persona llega a los 50,  y esto conducirá a que se absorba menos B12 y es posible que se requieran suplementos de B12. Los niños también corren el riesgo de sufrir anemia porque es posible que no coman los alimentos que contienen B12. Las mujeres embarazadas necesitan más la B12, porque el bebé está absorbiendo B12, durante el embarazo para crecer adecuadamente.

 

Fundamentos de la vitamina B12

VITAMIN

La vitamina b12, es solo una de las vitaminas b esenciales que se necesitan para mantener un cuerpo y una mente saludables. Cobalamina es el nombre alternativo de la vitamina 12b. El cuerpo necesita la vitamina b12, para una serie de procesos diferentes, incluida la conversión de grasas, carbohidratos y proteínas de todos los alimentos que se consumen en energía. Uno de los procesos más importantes para los que la b12 es esencial es crear glóbulos rojos sanos.

La prevención de enfermedades del corazón se basa en la producción de células sanguíneas sanas y, por lo tanto, la vitamina B12, es vital. La vitamina b12, también es vital para mantener el funcionamiento del sistema inmunológico en su máxima eficiencia. No solo esto, sino que la vitamina b12 también funciona para formar la cubierta protectora de todas las células nerviosas del cuerpo.

La producción de glóbulos rojos no es el único tipo de células que la vitamina b12, es esencial para. De hecho, todas las células del cuerpo requieren la vitamina B12, incluidos los glóbulos blancos y las células nerviosas. Los glóbulos blancos son una parte importante del sistema inmunológico y sin la vitamina B2 la eficacia de la inmunidad del cuerpo a los gérmenes y virus se reduce considerablemente.

 Las células nerviosas necesitan la vitamina b12, para crear la capa de grasa que las protegerá del daño. Las células cerebrales están particularmente expuestas a enfermedades y daños si no hay suficiente vitamina B12, presente para formar esta capa protectora.

A pesar de que la vitamina B12, está involucrada en tantos procesos esenciales, la cantidad diaria real recomendada que un cuerpo necesita es bastante pequeña. El hecho es que la mayoría de las personas consumen mucha más vitamina B12, de lo que su cuerpo realmente requiere.

El único problema es que el cuerpo no puede absorber la vitamina B12 muy fácilmente y tiene que crear su propia ayuda para el proceso. El factor intrínseco que produce el cuerpo ayuda al cuerpo a absorber la vitamina B12, que necesita de los alimentos, pero esto aún representa solo la mitad del total de vitamina B12, disponible. Una deficiencia en la vitamina B12, es extremadamente rara en la mayoría de las personas y se hace aún menos probable porque el cuerpo puede reciclar la vitamina B12 que ya ha absorbido.

Algunos grupos de personas pueden desarrollar anemia debido a la falta de vitamina b12, en su dieta. Los niños pequeños a menudo tienen problemas para obtener suficiente vitamina B12, porque pueden ser extremadamente quisquillosos con la comida y es importante alentarlos a comer la mayor variedad de alimentos posible. Este no es solo el caso de la vitamina b12, sino que es cierto para todas las vitaminas y minerales esenciales.

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LAS CITAS EN LINEA Y EL HOMBRE PERFECTO

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BUSCAR EL HOMBRE PERFECTO

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Cuanto antes se dé cuenta de este triste pero cierto hecho, antes podrá continuar con la búsqueda de ese hombre. Lo suficientemente cerca para ser perfecto. El príncipe azul, montado en un semental blanco, se perdió o encontró a la princesa azul y se casó camino de su castillo. Supéralo y sigue adelante. Vas a tener que buscar activamente al hombre de tus sueños y no lo encontrarás escondido debajo de tu cama. Ya sabes que no está entre los hombres que conoces, así que, ¿y ahora qué? Las citas en línea quizá es una alternativa esperanzadora, ¿Qué hacemos?.

El hombre perfecto no existe

Es cierto que las citas en línea, aunque estaban en su inicios, solo estaban formadas por pervertidos, depredadores sexuales, nerds y bichos raros, pero eso ya no es cierto. Las citas en linea se han convertido en la principal herramienta de una persona en busca de pareja en todos los países desarrollados del mundo.

Cuarenta millones de personas no pueden estar todas equivocadas. Pregúntales a tus amigas si alguna vez usaron las citas en línea o si lo están usando ahora. Si son honestos contigo, la mayoría de ellos tienen o son miembros de al menos un sitio de citas en línea y tal vez más de uno.

Las citas en línea

Realmente es el camino a seguir para conocer hombres elegibles que quieren conocerte. No importa cuáles sean sus números … como la edad, la altura, el peso o los ingresos tampoco. En algún lugar del gran mundo hay un hombre al que le agradarás … luego te amará … y pensará que eres hermosa y deseable. “La belleza está en los ojos del espectador” es cierto.

Lo que se considera bello en una parte del mundo es completamente diferente de lo que se considera bello en otra parte del mundo. Incluso es diferente de una parte de este país a otra.

Encuentre un sitio de citas en línea que se adapte a sus necesidades. Escribe un gran perfil y publica una foto halagadora. Empiece a ponerse en contacto con hombres elegibles en el sitio web. El hombre lo suficientemente cerca de la perfección podría estar a unos pocos clics de distancia.

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EL TELETRABAJO 2021

El Teletrabajo para contener el impacto del covid19. 

 

Por lo que en los próximos días la única diferencia que notarás en nuestra rutina diaria es que el consumo de café en nuestras oficinas se ha trasladado a nuestros hogares, que las reuniones serán telemáticas y que nuestros sitios habituales estarán vacíos, ya que el ritmo de trabajo seguirá siendo el mismo y podrás contactar con nuestro equipo como siempre lo has hecho

REINICIA – EBOOK

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Reinicia:

Borra lo aprendido y piensa

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La mayoría de los libros de empresa dan el mismo viejo consejo: escribe un plan de negocios, estudia a la competencia, busca inversores, etc. Reinicia muestra una forma más rápida y sencilla de triunfar en los negocios.

REINICIA:  Es el libro enseña a ser más productivo

La verdad es que se necesita menos de lo que se dice. No hace falta ni ser un workaholic, ni perder tiempo con papeleos, reuniones y miles de conversaciones intrascendentes. Ni siquiera hace falta tener una oficina.  Reinicia: Lo que se necesita es dejar de hablar y ponerse a trabajar y este libro enseña a ser más productivo, evitar trabajar como un loco, a no endeudarse y muchos otros provocativos consejos contraintuitivos que inspirarán y modificarán la forma de pensar del lector.

HABLEMOS DE TESTOSTERONA

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HABLEMOS DE TESTOSTERONA

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La testosterona: La testosterona es una hormona que crea las características masculinas del hombre (mayor musculatura, voz de tono más bajo y pelo facial. Es también la hormona que controla el deseo sexual tanto en el hombre como en la mujer.

La testosterona es la principal hormona sexual y esteroide anabólico en los hombres. En los humanos masculinos, la testosterona juega un papel clave en el desarrollo de los tejidos reproductivos masculinos como los testículos y la próstata, además de promover características sexuales secundarias como el aumento de masa muscular y ósea y el crecimiento del vello corporal.

 

El cuerpo de los hombres va perdiendo su capacidad de producción de testosterona según el hombre envejece. El cuerpo de las mujeres produce muy poca testosterona pero aún así sigue siendo una hormona indispensable para la mujer debido a que controla el deseo sexual en la mujer.

COMO PUEDO DESARROLLAR LA EXCELENCIA

LA EXCELENCIA

Cómo desarrollar la excelencia de por vida

¿Alguna vez te has encontrado intrigado o incluso celoso de cómo algunas personas parecen sobresalir en todo lo que hacen? Realmente no hace que sea todo lo posible para sobresalir en todo lo que intentas. Es importante entender que nadie puede ser perfecto, pero es posible ser excelente.

Pon tu mejor pie hacia adelante

La mejor manera de desarrollar una vida llena de excelencia es siempre poniendo tu mejor pie hacia adelante y dirigiendo toda tu energía a tus proyectos. Siempre y cuando reconozcas que estás haciendo lo mejor que puedes, realmente estás sobresaliendo.

Tienes que poner esfuerzo en todo lo que emprendes

ESFUERZO

Tienes que poner esfuerzo en todo lo que intentas, de lo contrario nunca podrás desarrollar la excelencia. No puedes sentarte en el sofá mientras te conviertes en un excelente corredor. Tienes que salir y practicar correr poniendo tus mejores esfuerzos en ello.

Aprende a dominar las cosas

Otra forma de desarrollar la excelencia es aprender a dominar las cosas. Esto realmente se aplica al aprendizaje de nuevas habilidades o la comprensión de cómo ejecutar un nuevo programa de software, por ejemplo.

DESARROLLAR LA EXCELENCIA

Comprométete para sobresalir

Necesitas estar comprometido para sobresalir. Antes de asumir un proyecto o comprometerse con un objetivo, debe estar preparado para comprometerse plenamente y seguir adelante con él.

Aprende de tus errores

La vida está llena de desafíos. Estos pueden ser los que te preparas para ti mismo, o pueden ser los que la vida te arroja. Con cualquier desafío vas a cometer errores, y no hay nada que puedas hacer para evitar esto. Lo que puedes hacer es aprender de tus errores. Cuando algo salga mal, no te dejes, piensa en lo que pasó y aprende de él. De esta manera estarás más preparado la próxima vez. Al final del articulo te regalo mi ebook: Como desarrollar la Excelencia.

Estableces altos estándares

Otra forma de desafiarse a sí mismo es estableciendo altos estándares. No estés satisfecho con sólo hacer esas cosas que te son fáciles. Haz algo que te saque de tu zona de confort.

Permanece siempre abierto al aprendizaje

Para desarrollar realmente la excelencia de por vida debes estar siempre abierto al aprendizaje. Esto puede incluir aprender de los libros o tomando cursos. Pero también incluye aprender de la vida y adaptarse a las cosas según sea necesario. ¡Sé abierto a convertirte en un lector de la vida!

Toma conciencia de cuáles son tus fortalezas y debilidades

Antes de que realmente puedas desarrollar tu excelencia debes entender de qué se trata. ¿Sabes cuáles son tus fortalezas y debilidades?

Desarrollar un hábito de excelencia de por vida no sucede de la noche a la mañana. Debes ser consciente de tu viaje y disfrutar de tu entorno, así como de las personas con las que te rodeas.

Tendrás una vida donde usted puede ser feliz y saludable y sobresalir

Esté abierto a nuevas experiencias y esté dispuesto a aprender de sus errores. Esto le proporcionará una vida donde usted puede ser feliz y saludable y sobresalir en un mundo cambiante como el hoy.

TODOS EXCELENTES

Descarga gratis: Como Desarrollar la Excelencia

 

COMO TENER UNA BUENA SALUD MENTAL

SALUD FÍSICA Y MENTAL

COMO TENER UNA BUENA SALUD MENTAL

En las últimas dos décadas ha habido un cambio en cuanto al estado de salud de muchas sociedades, que ha determinado una mejor calidad de vida. Sin embargo, esto no ha traído salud mental que es tan importante como la salud física.

La gente no presta atención a su salud mental

Hoy en día, la mayoría de la gente hace de 4 a 6 horas de ejercicio por día, y se asegura de que todo lo que ingiere, no tiene azucares o persevantes, pero no prestan atención a su salud mental. Es decir, mucha gente no toma las vacaciones necesarias, ni siquiera en los fines de semana largos.

La gente trabaja 60 horas por semana

La gente trabaja 60 horas por semana, llevándose a las casas los problemas del trabajo y trabajando los fines de semana también. Todo esto con esperanzas de mejorar la calidad de vida material. Pero, de qué sirve todo el esfuerzo cuando el cerebro esta abrumado y se siente explotar.

La salud física siempre está en riesgo

La salud física puede afectarse en cualquier momento, importa que bien comas y hagas ejercicio. Probablemente tengas alta presión, estrés y tensión lo cual pondrá en alto riesgo tu salud.

CONSEJOS PARA MEJORAR LA CONDICION MENTAL

SALUD MENTAL
Para ayudarte a evitar llegar a alguna de las anteriores situaciones, aquí te presento algunos consejos para mejorar tu condición mental.

• Si disfrutas la adrenalina, te recomiendo que pruebes deportes como kite surfing, bunge jumping, y demás. Si disfrutas andar en motocicleta es muy bueno andar en contra del viento como terapia para relajarse y disfrutar un buen viaje.

• Buscar actividades que te desconecten de la rutina diaria (la cual a veces puede ser estresante) es la clave principal. Por ejemplo, si disfrutas leer, un buen libro de ciencia ficción u otros que pueda ser perfecto para ti. Si disfrutas en cambio mirar películas, entonces comienza con hacerte socio de una tienda de DVDs y veras que bien te hará.

• Actividades como paseos fuera de la ciudad, visitar viñedos, campos, parques y demás son esenciales a la hora de relajarse. Si disfrutas las montañas, todavía puedes ir a visitar la nieve, esquiar y aflojar tu mente. Las vacaciones, por más pequeñas que sean te llenaran el alma con memorias alegres y positivas.

• Si disfrutas andar en bicicleta, o en patines, esas son actividades que te destaparan y ayudaran a sentirte mejor. Siempre es divertido hacerlo con amigos que estén dispuestos a un poco de aventura. Organizar un grupo grande de gente que quiera hacerlo es una buena idea, que los puede llevar a conocer lugares que nunca creías que ibas a encontrar. Ríos abandonados, pasajes que están cerrados para la gente, bosques y demás lugares increíbles para conocer.
Hay alternativas para mejorar tu salud mental y relajarte naturalmente

En fin, hay un sin fin de actividades para llevar a cabo si buscas caminos diferentes para mejorar tu salud mental y relajarte naturalmente. No olvides que la salud mental es tan importante como la física y que para tener una hay que tener la otra!

EL COACHING Y LA GESTION DE EQUIPOS

EL COACHING




EL COACHING Y LA GESTION DE EQUIPOS

Por qué el Coaching es el camino a seguir en la gestión de equipos

 COACHING

Cuando escuchas la palabra “entrenador”, ¿qué te viene primero a la mente? ¿Te imaginas un equipo de baloncesto con un hombre/mujer gritando direcciones? ¿O tal vez un equipo de fútbol con un hombre/mujer caminando de un lado a otro y gritando los nombres de los jugadores?

El coaching ya no está reservado a los equipos deportivos; ahora es uno de los conceptos clave en liderazgo y gestión. ¿Por qué es popular el coaching?

 El coaching nivela el campo de juego.

El coaching es uno de los seis estilos de liderazgo emocional propuestos por Daniel Goleman. Además, es un comportamiento o papel que los líderes aplican en el contexto del liderazgo situacional. Como estilo de liderazgo, el coaching se utiliza cuando los miembros de un grupo o equipo son competentes y motivados, pero no tienen una idea de los objetivos a largo plazo de una organización.




LOS DOS NIVELES DEL COACHING

Esto implica dos niveles de coaching: equipo e individual. El coaching en equipo: Hace que los miembros trabajen juntos. En un grupo de individuos, no todo el mundo puede tener ni compartir el mismo nivel de competencia y compromiso con una meta. Un grupo puede ser una mezcla de miembros altamente competentes y moderadamente competentes con diferentes niveles de compromiso. Estas diferencias pueden causar fricción entre los miembros.

 

DE QUE SE OCUPA EL COACHING

El líder de coaching ayuda a los miembros a nivelar sus expectativas. Además, el líder de coaching gestiona diferentes perspectivas para que el objetivo común tenga éxito sobre los objetivos e intereses personales. En una gran organización, los líderes necesitan alinear los valores y objetivos personales del personal con los de la organización para que se puedan seguir las direcciones a largo plazo.

 

El coaching genera confianza y competencia.

 

EL COACHING INDIVIDUAL es un ejemplo de liderazgo situacional en el trabajo. Su objetivo es orientar a los miembros a partir de uno, afirmando un buen desempeño durante los comentarios regulares; y aumentar la competencia ayudando al miembro a evaluar sus fortalezas y debilidades hacia la planificación profesional y el desarrollo profesional.

Dependiendo del nivel de competencia y compromiso del individuo, un líder puede ejercer más comportamiento de coaching para los miembros menos experimentados. Por lo general, esto sucede en el caso de nuevos empleados. El supervisor directo da tareas más definidas y mantiene comentarios regulares para el nuevo personal, y gradualmente disminuye la cantidad de funciones de coaching, dirección y apoyo para favorecer la delegación a medida que aumenta la competencia y la confianza.

 

El coaching promueve la excelencia individual y del equipo.

 




La excelencia es un producto de buenas prácticas habituales. La regularidad de las reuniones y la retroalimentación constructiva es importante para establecer hábitos. Los miembros se dan cuenta de la costumbre de evaluarse constantemente por sus fortalezas y áreas de mejora que ellos mismos perciben qué conocimientos, habilidades y actitudes necesitan adquirir para alcanzar los objetivos del equipo.

En el proceso, también alcanzan la excelencia individual. Un ejemplo es el caso de una orquesta musical: cada miembro toca un instrumento diferente. Con el fin de lograr la armonía de la música de los diferentes instrumentos, los miembros pulirán su parte en la pieza, además de practicar como un conjunto. Por lo tanto, mejoran individualmente como un instrumentista.

 

El coaching desarrolla un alto compromiso con los objetivos comunes.

 




Un líder de coaching equilibra el logro de objetivos inmediatos con metas a largo plazo hacia la visión de una organización. Como se mencionó anteriormente, con la alineación de los objetivos personales con los objetivos de la organización o del equipo, los intereses personales se mantienen bajo control.

 Al comunicar constantemente la visión a través de conversaciones formales e informales, los miembros están inspirados y motivados. Establecer objetivos de equipo a corto plazo alineados con los objetivos de la organización; y hacer un plan de acción para alcanzar estas metas puede ayudar a sostener la mayor motivación y compromiso con los objetivos comunes de los miembros.

 

El coaching produce líderes valiosos.

 

El liderazgo con el ejemplo es importante en el coaching. Un líder de coaching pierde credibilidad cuando no puede practicar lo que predica. Esto significa que un líder de coaching debe estar bien organizado, altamente competente es su campo, se comunica abiertamente y fomenta la retroalimentación, y tiene una idea clara de la visión-misión-objetivos de la organización.

Mediante el aprendizaje vicario, los miembros captan las mismas buenas prácticas y actitudes del líder del coaching, convirtiéndolos en líderes de coaching. Si un miembro experimenta un buen entrenamiento, es más probable que haga las mismas cosas cuando se le confían roles formales de liderazgo.

 

Sin embargo, algunas palabras de precaución: el coaching es sólo uno de los estilos de liderazgo. Se puede hacer en combinación con los otros cinco estilos de liderazgo emocional dependiendo del perfil del equipo emergente. Además, el coaching como estilo de liderazgo requiere que estés física, emocional y mentalmente en forma la mayor parte del tiempo, ya que implica dos niveles de coaching: individual y en equipo.

Sus miembros esperan que usted sea el último en darse por ventosa o rescatarse en cualquier situación, especialmente en tiempos de crisis. Un líder de coaching debe ser consciente de que el coaching implica invertir tiempo en cada individuo, y en todo el equipo. Además, que las responsabilidades son mayores ya que mientras usted está entrenando a los miembros, también está desarrollando futuros entrenadores también.




COMO ES EL CAMINO A LA INTUICIÓN

LA INTUICION

Cómo es el camino a la Intuición

 

¿Has tenido esa experiencia cuando de repente acabas de tener la gran corazonada de que algo está a punto de suceder, y para tu sorpresa, que la intuición finalmente se tradujo a la realidad?

INTUICION

Cuando te sientes fuertemente acerca de algo sin base lógica para él, eso se llama intuición.

Viene en tres impresiones: clarividencia o “el tercer ojo“, sintiendo claramente y sintiendo a través de la escucha.

 

QUE ES LA INTUICIÓN

Es esa experiencia cuando de repente acabas de tener la gran corazonada de que algo está a punto de suceder, y para tu sorpresa,  finalmente se tradujo en la realidad?

Clarividencia es cuando tu ojo va más allá de lo que puede ver. Esto es cuando sabes lo que está pasando en alguna parte.

Sintiendo claramente es básicamente lo que llamamos “hunch” o “sensación de tripa”. Este es el momento en que estás abrumado con un sentimiento y no puedes explicarlo y todo lo que puedes decir es “sólo lo sé”.

Por otro lado, sentirse a través de la escucha o la clarividencia es ser capaz de “escuchar” entre líneas. La intuición también ocurre a veces cuando un cierto sonido, sea lo que sea – ya sea la bocina de un coche o el toque de un pájaro – da inicio a una sensación intensa.

Dicen que sólo un número de personas tiene dotadas de intuición. Los astrólogos incluso insisten en que las personas nacidas bajo los signos de Escorpio o Piscis son naturalmente intuitivas, pero han brotado estudios a izquierda y derecha que proclaman que cualquiera puede desarrollar la intuición.

Por qué desarrollar la intuición

¿Por qué la necesidad de desarrollar la intuición? ¿Por qué no dejar que tu estado emocional y psicológico sea así? Ante todo, la intuición promueve una buena comunicación. Te hace más sensible a las personas que te rodean; a menudo te impide herir a los que amas porque eres lo suficientemente intuitivo como para entenderlos.

 

La intuición también te hace mucho más creativo que nunca. Intuición significa liberar jugos más creativos para cualquier medio de expresión. Por último, la intuición tiene un poder curativo. Este poder curativo no está en el sentido físico, sino en profundizar en tu alma para erradicar alguna energía negativa enterrada en ella.

Dicho esto, ¿estás listo para desarrollar tu intuición? Estas son algunas maneras de desbloquear este regalo:

  1. La Hipnosis

Sí, hazte hipnotizar. La hipnosis no se limita a ver un péndulo moverse de un lado a otro. Realiza autohipnosis o puedes hacer uso de programas hipnóticos que pueden fortalecer tu intuición.

  1. La Meditación

Meditar significa encontrar la paz en ti mismo. Si tu mente y tu corazón están llenos de demasiado equipaje y heridos, no serías capaz de calmar esa parte de ti que eventualmente podría iniciar la intuición. Hay muchas maneras de meditar: tomar una clase de yoga, o simplemente practicar un poco de respiración que podría llevarte directamente al Zen.

  1.  

    ¡Piensa en positivo!

Un estado sin preocupaciones y sin miedo podría hacer mucho para mejorar tu capacidad intuitiva. Al mantenerse positivo, atrae sin buenos recursos que serían capaces de reconocer fácilmente sentimientos y eventos inminentes.

  1. Simplemente suéltame.

¿Qué significa esto? Si usted está a punto de tomar una gran decisión, suelte todas las inhibiciones y diríjase a un lugar tranquilo donde se puede averiguar donde el alquiler te ha traído. A veces sólo tienes que escuchar la voz dentro de ti, y esa voz no saldría a menos que lo soltaras.

  1. Nunca esperes.

Después de dejar ir las inhibiciones y todas esas cosas que te impiden pensar y sentir claramente, nunca esperes una respuesta de inmediato. Nunca esperes que el “hunch” caiga en tu regazo inmediatamente. Dale un poco de tiempo entonces te sorprendería que – wham! – ahora tienes tu respuesta.

  1.  Cree en tus primeras impresiones.

Cuando ves a alguien por primera vez y piensas que es un poco demasiado arrogante para tu gusto, lo más probable es que la impresión realmente sea cierta. La mayoría de las veces, las primeras impresiones son traídas por intuición.

  1. ¡Mantente feliz!

Todo lo que necesita para ser intuitivo es mantenerse feliz! La felicidad atrae un poder inmenso y tal poder incluye la intuición. Al tocar tu intuición, tu motivación debe ser la felicidad y la satisfacción. Dada esa premisa, la intuición recaerá en ti fácilmente.

La intuición es útil, porque a veces te lleva a algo que no se puede lograr de otra manera. Muchas vidas han sido salvadas solo por la intuición. Las decisiones son más fáciles de hacer si están armados por este regalo. Desarrolle la intuición ahora y obtenga beneficios que nunca ha imaginado.

 

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